倦怠风险评估器

根据工作时长、压力和生活方式因素评估您的倦怠风险等级。获取个性化建议。

Questions

Average hours worked per week

40 hours

Stress level (1-10)

5/10

Average sleep per night (hours)

7 hours

Leisure time (hours per week)

10 hours

Exercise frequency (times per week)

2 times

Social activities outside work

Passion for work

Vacation time (per year)

倦怠是一种由过度且长期的压力引起的情绪、身体和精神上的疲惫状态。当您感到不知所措、情绪耗竭且无法满足持续的需求时，就会发生倦怠。

此工具根据常见的倦怠指标提供一般风险评估。它不是医疗诊断。如需专业评估，请咨询心理健康专家。

如果您处于高风险状态，建议设定界限、定期休息、优先照顾自己、锻炼、保证充足睡眠，并向朋友、家人或心理健康专业人士寻求支持。