心率恢复计算器
计算您的心率恢复分数，以评估运动后的心血管健康和心脏健康状况。
Frequently Asked Questions
什么心率恢复？
心率恢复 (HRR) 是指运动后心率下降的速度。它通过停止运动后第一分钟（或两分钟）内心率每分钟下降多少次来测量。
好的心率恢复分数是多少？
健康的 HRR 通常在 1 分钟后下降 15-25 次/分。下降少于 12 次/分可能表明心血管健康状况不佳。2 分钟后，下降 30-50 次/分或更多被认为是极好的。
为什么心率恢复很重要？
HRR 是心血管健康的重要预测指标。恢复越快表示健康状况越好，患心脏病的风险越低。运动员用它来跟踪训练进展，医生用它来评估心脏健康状况。