心拍数回復計算機
心拍数回復スコアを計算して、運動後の心血管機能と心臓の健康状態を評価します。
Frequently Asked Questions
心拍数回復とは何ですか？
心拍数回復 (HRR) は、運動後の心拍数が低下する速度です。運動を停止してから最初の 1 分間（または 2 分間）に心拍数が何 bpm 低下するかで測定されます。
良い心拍数回復スコアとは何ですか？
健康的な HRR は、通常 1 分後に 15〜25bpm の低下です。12bpm 未満の低下は心血管機能の低下を示す可能性があります。2 分後の場合、30〜50bpm 以上の低下は優秀とされています。
なぜ心拍数回復が重要なのでしょうか？
HRR は心血管健康の強力な予測因子です。迅速な回復は、優れた体力と心臓病のリスク低下を示します。アスリートはトレーニングの進捗を追跡するために、医師は心臓の健康を評価するためにこれを使用します。