Calculateur de récupération de la fréquence cardiaque
Calculez votre score de récupération de la fréquence cardiaque pour évaluer votre condition cardiovasculaire et la santé de votre cœur après l'exercice.
Frequently Asked Questions
Qu'est-ce que la récupération de la fréquence cardiaque ?
La récupération de la fréquence cardiaque (HRR) est le rythme auquel votre fréquence cardiaque diminue après l'exercice. Elle est mesurée par le nombre de battements par minute dont votre fréquence cardiaque baisse dans la première minute (ou deux minutes) après l'arrêt de l'exercice.
Quel est un bon score de récupération de la fréquence cardiaque ?
Une HRR saine est généralement une baisse de 15-25 bpm après 1 minute. Une baisse de moins de 12 bpm peut indiquer une mauvaise condition cardiovasculaire. Après 2 minutes, une baisse de 30-50 bpm ou plus est considérée comme excellente.
Pourquoi la récupération de la fréquence cardiaque est-elle importante ?
La HRR est un puissant indicateur de la santé cardiovasculaire. Une récupération plus rapide indique une meilleure condition physique et un risque plus faible de maladie cardiaque. Elle est utilisée par les athlètes pour suivre les progrès de l'entraînement et par les médecins pour évaluer la santé cardiaque.