心率储备计算器 - HRR 与训练区间计算器

使用卡沃宁法计算心率储备 (HRR) 和最佳训练区间。查找您的燃脂、有氧和巅峰表现的目标心率区间。

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关于心率储备

心率储备 (HRR) 是最大心率和静息心率之间的差值。它代表了您的心脏在运动期间的工作能力。

卡沃宁法使用 HRR 根据您的体能水平计算更准确的训练区间。较高的区间表示较高强度的训练。