Calculadora de Reserva de Frecuencia Cardíaca - HRR y Calculadora de Zona de Entrenamiento
Calcula la Reserva de Frecuencia Cardíaca (HRR) y las zonas de entrenamiento óptimas usando el método Karvonen. Encuentra tus zonas objetivo de frecuencia cardíaca para quema de grasa, cardio y rendimiento máximo.
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Sobre la Reserva de Frecuencia Cardíaca
La Reserva de Frecuencia Cardíaca (HRR) es la diferencia entre tu frecuencia cardíaca máxima y tu frecuencia cardíaca en reposo. Representa la capacidad de tu corazón para trabajar durante el ejercicio.
El método Karvonen utiliza HRR para calcular zonas de entrenamiento más precisas basadas en tu nivel de condición física. Zonas más altas indican entrenamientos de mayor intensidad.