ストレスとバーンアウトリスク計算機

この包括的なメンタルヘルス計算機で、ストレスレベルとバーンアウトリスクを評価しましょう。

Stress Level Assessment

Select the most appropriate answer for each question below.

1. In the last month, how often have you felt stressed?

2. How often have you felt upset about something unexpected?

3. How often have you felt angry about things outside your control?

4. How often have you doubted your ability to handle tasks?

5. How often have you felt nervous or "stressed" due to mental pressure?

6. How often have you felt unable to accomplish important tasks?

7. How often have you felt emotionally drained?

8. How often have you felt interactions with people were taxing?

バーンアウトは、過度で長期間のストレスによって引き起こされる感情的、身体的、精神的な消耗の状態です。圧倒され、情緒的に消耗し、絶え間ない要求に応えられないと感じるときに発生します。

この計算機は、Maslach バーンアウトインベントリと知覚ストレス尺度に基づいた検証済みの評価基準を使用しています。役立つ洞察を提供しますが、医療診断ではありません。

高リスクの場合、メンタルヘルスの専門家と話したり、ストレス管理テクニックを実践したり、境界線を設定したり、セルフケア活動を優先したりすることを検討してください。