Calculadora de Risco de Estresse e Burnout
Avalie seus níveis de estresse e risco de burnout com esta calculadora abrangente de saúde mental.
Stress Level Assessment
Select the most appropriate answer for each question below.
Frequently Asked Questions
O que é burnout?
Burnout é um estado de exaustão emocional, física e mental causado por estresse excessivo e prolongado. Ocorre quando você se sente sobrecarregado, emocionalmente esgotado e incapaz de atender demandas constantes.
Quão precisa é esta calculadora?
Esta calculadora usa critérios de avaliação validados baseados no Inventário de Burnout de Maslach e na Escala de Estresse Percebido. Embora forneça insights úteis, não é um diagnóstico médico.
O que posso fazer se estiver em alto risco?
Se você está em alto risco, considere conversar com um profissional de saúde mental, praticar técnicas de gerenciamento de estresse, estabelecer limites e priorizar atividades de autocuidado.