Jetlag-Planer - Reise-Schlafplaner
Planen Sie Ihren Schlafplan, um Jetlag bei Fernreisen zu minimieren
Jetlag-Tipps
- Passen Sie Ihren Schlafplan 3-4 Tage vor der Reise allmählich an
- Bleiben Sie hydratisiert und vermeiden Sie schwere Mahlzeiten während des Flugs
- Sorgen Sie sofort nach der Ankunft für Sonnenlichtexposition
- Vermeiden Sie Alkohol und Koffein am Reisetag