间歇性禁食窗口计算器
计算您间歇性禁食的最佳禁食和进食窗口。规划 16:8、18:6、20:4 和自定义禁食时间表。
Popular Fasting Schedules
Frequently Asked Questions
什么是间歇性禁食？
间歇性禁食是一种在禁食和进食期间循环的进食模式。最常见的方法是 16:8，即禁食 16 小时，在 8 小时窗口内进食。
对我来说最好的禁食窗口是什么？
对我来说最好的禁食窗口是什么？
禁食期间可以喝水吗？
可以！水、黑咖啡和纯茶在禁食期间是允许的。这些不含卡路里，不会打破您的禁食。避免含糖饮料、牛奶和奶油。