インターミッテントファスティングウィンドウ計算機
インターミッテントファスティングのための最適な断食と食事のウィンドウを計算します。16:8、18:6、20:4、およびカスタム断食スケジュールを計画できます。
Popular Fasting Schedules
Frequently Asked Questions
インターミッテントファスティングとは何ですか？
インターミッテントファスティングは、断食期間と食事期間を交互に繰り返す食事パターンです。最も一般的な方法は16:8で、16時間断食し8時間のウィンドウで食事をします。
私に最適な断食ウィンドウは何ですか？
私に最適な断食ウィンドウは何ですか？
断食中に水を飲んでもいいですか？
はい！水、ブラックコーヒー、plain teaは断食期間中に摂取できます。これらはカロリーを含まず、断食を妨げません。糖分の多い飲み物、牛乳、クリームは避けてください。