Calculadora de Ventanas de Ayuno Intermitente
Calcula tus ventanas óptimas de ayuno y alimentación para el ayuno intermitente. Planifica horarios 16:8, 18:6, 20:4 y horarios de ayuno personalizados.
Popular Fasting Schedules
Frequently Asked Questions
¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna entre períodos de ayuno y alimentación. El método más común es 16:8, que implica ayunar durante 16 horas y comer durante una ventana de 8 horas.
¿Cuál es la mejor ventana de ayuno para mí?
¿Cuál es la mejor ventana de ayuno para mí?
¿Puedo beber agua durante el ayuno?
¡Sí! Se permite agua, café negro y té sin azúcar durante los períodos de ayuno. Estos no contienen calorías y no rompen tu ayuno. Evita bebidas azucaradas, leche y crema.