Calculadora Harris-Benedict - Calculadora de TMB e Necessidades Calóricas Diárias
Calcule sua Taxa Metabólica Basal (TMB) e necessidades calóricas diárias totais usando a equação de Harris-Benedict. Obtenha recomendações personalizadas de calorias para manutenção, perda ou ganho de peso.
Informações Pessoais
Objetivo de Peso
Sobre a Equação de Harris-Benedict
A equação de Harris-Benedict é uma das fórmulas mais amplamente utilizadas para estimar a Taxa Metabólica Basal (TMB). A TMB é o número de calorias que seu corpo gasta em repouso. Sua Despesa Energética Diária Total (DET) é calculada multiplicando a TMB pelo seu fator de nível de atividade.