Question 1

Quelle est la précision de ce calculateur?

Accepted Answer

Ce calculateur utilise l'équation de Mifflin-St Jeor, considérée comme l'une des méthodes les plus précises pour estimer les besoins caloriques. Les résultats sont des estimations et peuvent varier selon le métabolisme individuel.

Question 2

Quel niveau d'activité dois-je choisir?

Accepted Answer

Choisissez sédentaire si vous avez un travail de bureau, léger si vous faites de l'exercice 1-3 fois par semaine, modéré pour 3-5 fois, actif pour 6-7 fois, et très actif si vous avez un travail physiquement exigeant ou vous entraînez deux fois par jour.

Question 3

À quelle vitesse devrais-je perdre ou prendre du poids?

Accepted Answer

Un rythme sûr est de 0,5 à 2 livres par semaine. Ce calculateur utilise un déficit/excédent modéré de 500 calories par jour, ce qui entraîne généralement environ 1 livre de changement de poids par semaine.

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