根据您的目标、经验水平和可用天数，生成个性化的每周训练计划。
描述
根据您的目标、经验水平和每周可用天数创建个性化的训练分化计划
根据您的健身目标计算最佳宏量营养素比例
根据力量训练公式计算您的单次最大重复值和任意重复范围的最佳训练重量
计算您的训练量（组数 × 次数 × 重量），以追踪训练负荷并优化肌肉增长的渐进超负荷。
根据您的活动水平、体重和运动时长计算个性化的每日饮水量