目標、経験レベル、利用可能な日数に基づいた、あなた専用の週間トレーニングスプリットを生成します。
説明
目標、経験レベル、週に利用可能な日数に基づいて、個人に合わせたトレーニング分割プランを作成します
フィットネス目標に最適なマクロ栄養素の比率を計算
筋力トレーニングの式に基づいて、1 レップマックスと任意のレップ数範囲に対する最適なトレーニングウェイトを計算します。
ワークアウトボリューム（セット数 × 回数 × 重量）を計算して、トレーニング負荷を追跡し、筋肉成長のための漸進的過負荷を最適化します。
活動レベル、体重、運動時間に基づいた個別最適化された1日の水分摂取量を計算