ワークアウトレストタイマー - ジムレストタイマー＆インターバルタイマー

ジムワークアウト用の無料オンラインレストタイマー。カスタマイズ可能なタイマー、サウンドアラート、バイブレーション付きのセット間レストインターバルを設定できます。ストレングストレーニングとHIITに最適です。

タイマー設定

カスタム時間:

tool.minutes

01:00

準備完了

サウンドアラートを有効化バイブレーションを有効化

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ワークアウト中の筋肉回復と強度維持のために 60〜90 秒のレストを取ります。

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レスト時間が長すぎたり短すぎたりしないようにすることで、ワークアウト強度を一定に保ちます。

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一貫したレストインターバルでワークアウトを効率的に保ち、時間の経過とともに進捗を追跡します。

レスト時間は目的によって異なります: 筋肉持久力には 30〜60 秒、筋肥大には 60〜90 秒、最大筋力には 2〜5 分です。このタイマーには一般的なレスト時間のプリセットが用意されています。

レスト期間により、筋肉が部分的に回復し、ATP 貯蔵量を補充し、代謝廃棄物を除去できます。適切なレストは、複数のセットを通じてパフォーマンスを維持し、オーバートレーニングを防ぎます。

もちろん!このタイマーは HIIT ワークアウト、タバタトレーニング、ストレッチルーチン、瞑想の休憩、時間間隔が必要なあらゆる活動に最適です。