Calculadora de Necessidades Calóricas para Objetivo de Peso

Calcule as necessidades diárias de calorias para perda, manutenção ou ganho de peso com base nas suas métricas corporativas e nível de atividade

Esta calculadora usa a equação Mifflin-St Jeor para estimar sua Taxa Metabólica Basal (BMR), depois ajusta para seu nível de atividade para calcular o Gasto Energético Diário Total (TDEE).

Mais ferramentas gratuitas

Calculadora de Meta Calórica

Calcule suas necessidades calóricas diárias para perda, manutenção ou ganho de peso com base nos seus objetivos

Calculadora de Manutenção Calórica

Calcule seu nível diário de manutenção calórica para manter seu peso atual

Calculadora TDEE - Gasto Energético Diário Total

Calcule seu Gasto Energético Diário Total (TDEE) para saber quantas calorias você queima diariamente com base no seu nível de atividade.

Calculadora de Déficit Calórico

Calcule seu déficit calórico ideal para perda de peso segura e eficaz

Calculadora de Densidade Calórica

Calcule a densidade calórica dos alimentos para apoiar a perda de peso e uma alimentação saudável.

Calculadora de Meta Diária de Calorias

Calcule sua meta diária de calorias para perda, manutenção ou ganho de peso com base nas suas métricas corporativas e nível de atividade.